自分は自分で変えられる/小野仁美
- 一文要約
- 理想の自分になるセルフコーチング
- テーマ
- 仕事中の集中力を上げる（他人の視線を気にせずに済む）には？
- 内容
ゴールに到達した状態をヴィジュアライズする
- ゼロポジション
- 深呼吸
- 体の中の振り子 をイメージ
- 揺らした振り子が止まっていくところをイメージする
- 自分の心の声
- 自分が大切にしている（いた）こと
- 幼い頃
- 小学生の頃
- 中学生の頃
- 10代後半
- 20代(社会人になってから)
- 30代
- 大見出しを付ける
- 輝いている自分
- 学んでいる自分
- 役に立てる自分
- 神と繋がっている自分
- 自分の「モデル」を見つける
- 自分が大切にしている（いた）こと
- サポータを集める
- 公言する
- 未完了を列挙する
- 成功体験を集める
- 今日のゴールを決める
- すぐ実行
- 自分への承認(acknowledgement)
- 自分の「枠」を外す
- 不安
- 全て書き出す
- 乗り越えた自分をイメージする
- そのとき どこにいる？
- そのとき 誰と居る?
- そのとき 何が見える?
- 激励のメッセージ
- どうやってそこに辿り着いたか？
- 自分を洗脳しない
- 「出来ない自分」をイメージしない
- 不安
- 8割の約束で10割の成果（サービス）
- 時に癒やし、時に脅かし
- 他人へのメッセージ
- 「あなたは...........」メッセージより「わたし（たち）はあなたを.....」メッセージ
- 90秒以内
- 「ありがとう」
- 習慣化
- まず動く
